1.泡菜用糖醃
2.糯米+花生煮的爛爛的吃了馬上消化
3.水果能打成汁喝甜度都有一定水準，不然都水味，而且都打成水了，糖馬上就吸收

3個都是立即吸收的糖份
應你想控制少吃了一些，不然吃個2顆粽+有加糖的果汁這血糖飆破表了