你就想像泡奶粉. 越容易溶解的東西越容易變成醣份.

所以, 你要做的事情就是. 要設法讓血液中的醣份變成沒有那麼多.

所以為甚麼要吃不容易分解的東西. 一是止餓, 二是他會慢慢的變成血糖.

也就是說

假設你每十分鐘能代謝掉一定份量的醣. 可是你吃了大量米和大量果汁. 一口氣這些都變成醣了, 這些醣在你血液中, 慢慢的等你代謝. 長久下來, 你的內臟和血管都泡在糖水中... 有些微血館就會脆化.

所以就算不吃藥, 也要吃飽的話, 那就要設法在代謝和食物分解中取得平衡. 也就是說, 慢慢的把食物分解, 等待身體代謝.

不過運動還是最好的方式.

少量多餐也是一種... ( 但我做不到 = =)