你要知道血糖是整麼來的.

血糖是你吃的東西分解後, 變成 醣 在你血液中流動.

然後糖尿病就是胰藏並不能有效的儲存或代謝掉多餘不需要的 醣

所以血液中的醣份越來越濃.

一是要吃, 就要運動代謝掉.
二是吃一些比較慢分解的, 比方說糙米, 燕麥.

這樣講你懂了嗎? 果汁, 和米飯類. 一進肚子立刻就變成糖份了.

乖乖喝無糖的茶類吧. 水果和果汁要避免和正餐一起用