如何營養均衡才是重點

不是一昧叫人吃素

要以素食為主要吃對
不夠部分可也需要額外補充

素菜中植物性蛋白和鐵質比較多是皇帝豆
這個你要吃的量就需要多點

假如挑食又挑嘴說真的不要吃素你會較健康.....
素菜就是要吃的量要多才能彌補你不吃肉部分