作者莫名一言

3公里12分確實並非不可能
說實在這成績個人覺得還好而已
畢竟人外有人天外有天
但一般人真的要練
而且看要看各個面向
像體重過重的真的要跑到12分
或許可以吧
但若沒有練習跑姿跟好的體能跟肌耐力
除了過重可能會傷到傷膝蓋
在體能基力不足的狀態下
跑到掛都有可能
真的比較有在跑步後
更是覺得到一個階段後
要再進步20都很難
還好我也不太在乎成績
都是跑健康的
只是聽了不少嘴跑
覺得有成績有真相叫讓人信服

先不講3公里13分有機會跑到12分
像14分跟12分好像才差2分
但2分鐘可能就差了100~200公尺或不止了
光這1~2分鐘的差異
心肺所消耗的能量就有差了
當然專業跑者不講
就以一般剛入伍或當兵不到半年
說實在去操場200~400公尺
自己去測一下就知道了

題外話剛才看到的
淋液慢跑板 (http://www.mobile01.com/topicdetail...3&t=2401308&p=2)某神人12樓回應
...