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Senior Member
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引用:
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作者FD3STYPER
抱歉我啥都不巴, 就巴那種嘴起來還覺得理所當然的人.
我不會說3km/12分不可能, 但絕對不是那種隨便大頭兵可以辦到的水準,
而且是要有體質的才有機會練起來.
到目前也只有莫名實測跑到3km/12分, 我只是想告訴你,
很多事情不是當不要命操就能達到, 會挑你巴, 是因為你把訓練這種東西當成嘴炮而已.
當個義務役虎爛可以不用這麼多, 虎爛多了對自己也沒有任何好處.
這個時間拿去附近操場跑個一公里都有意義.
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3公里12分確實並非不可能
說實在這成績個人覺得還好而已
畢竟人外有人天外有天
但一般人真的要練
而且看要看各個面向
像體重過重的真的要跑到12分
或許可以吧
但若沒有練習跑姿跟好的體能跟肌耐力
除了過重可能會傷到傷膝蓋
在體能基力不足的狀態下
跑到掛都有可能
真的比較有在跑步後
更是覺得到一個階段後
要再進步20都很難
還好我也不太在乎成績
都是跑健康的
只是聽了不少嘴跑
覺得有成績有真相叫讓人信服
先不講3公里13分有機會跑到12分
像14分跟12分好像才差2分
但2分鐘可能就差了100~200公尺或不止了
光這1~2分鐘的差異
心肺所消耗的能量就有差了
當然專業跑者不講
就以一般剛入伍或當兵不到半年
說實在去操場200~400公尺
自己去測一下就知道了
題外話剛才看到的
淋液 慢跑板某神人12樓回應
周1~周5早晚各21km , 周6跑一次42km
跑6天 , 休1天+大吃大喝
月跑量1000公里
在慢跑板列為不可思議的謎團了 
在54樓時又回說
上禮拜墾丁Ironman國際鐵人3項,職業組前幾名的最後一項21km跑步,它們都花不到1小時就跑完了
或許 身材不錯
也可能真的有在跑
但感覺吹過頭
說前幾名半馬都花不到1小時跑完
半馬世界紀錄
澤森內·塔德塞58分23秒
那些比完三鐵前兩鐵
還能半馬一小時內 
結果被 59樓PO出成績
這裡有當時 成績PDF
跑最快的是Frederik Croneborg
21公里1 01:18:37
跟一小時內差很多
所以說嘴砲無敵
引用:
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作者什麼都沒有
難得有話題可以討論一個禮拜以上。而且還不是新聞事件。
接下來有沒有人要分享進階版---->行軍所需要的基本體能？
既然20年前很精實的部隊已經具備3000公尺15分的技能，那麼從台南走到恆春參加師對抗，會不會很硬？
莫名不會行軍來證明吧？如果從基隆走到台中，我覺得應該是從廟口吃到夜市。
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那你去開一篇啊 
我有參加過師對抗喔
還有我是步兵營的
但沒走過這距離不知道 |