一個月不運動
再馬上跑測試當然會有差
但心肺不至於衰退的非常快
尤其是平常有在跑步或跑馬拉松的
除非是那一個月不運動
又亂吃變胖
不然我覺得快的頂多一個禮拜
慢的兩三個禮拜就可能調整回來了
當然這是只有不錯的運動底子
但這跟年齡也有關會影響到恢復能力
一個禮拜不運動還好
但要我一個月不運動骨頭可能會散掉
腳會很癢吧