我覺得你們一直搞錯重點
沒有人認為 3000公/12分 是很輕鬆的事，也沒人平時訓練是用這種速度在跑步
有啦，我在71旅有看過禁閉生是用這種速度在跑，帶隊的還一邊跑一邊狗幹他們
引用:
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作者莫名一言
不要說年紀大了跑不動
有心要練的話
每天話一點時間
我覺得3000公尺12~13分有機會
但真的還是要花時間練啦
去看馬拉松世界
有些40~45歲的
3000公尺跑12分還不少
11分的也是有
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光是這段話就可以解釋，只要連隊夠精實，阿兵時間多又年輕，除了放假外每天操體能
還是操的起來，一切都是看體制，連隊的要求夠精實的話並不是不可能的事。
翻翻我前面的文，跑進 12 分的只有 1/5 ，絕大多數也落在11分半和12分之間
少數在11分到11分半之間，至於11分內的就沒印象，應該沒有。
可有半數是在 12分半內可以跑完，因為標準就在那
除了體質優異的人，我想很少人願意跑那麼累，畢竟這種東西又不是輕輕鬆鬆就可以達成
跑完以後也是喘得跟牛一樣，難道你們認為是一邊跑一邊聊天就可以跑到這種成績的
莫名約和我同期進部隊，從每月放紅字08到每月放6天18，我想他應該很清楚
而且那剛好也是一個分水嶺，我那時當兵已經不測5000公尺了
86年後，晚上已經不準操體能了(不過下基地除外)
我也說過我那時候當兵其實就沒有很操了，我覺得時代的差距其實很大
以前的不當管教和現在的不當管教標準認知也是差距很大
體能的標準也不一樣，以前可能要求 12 分，我那時候是 12分半，現在??
搞不好以後的兵 3000 公尺要求 18分，然後上網說當年你們 3000 公尺 15 分是鍵盤跑手
畢竟經歷的年代不同，操法也不同
然後，我是覺得如果不運動的話，心肺功能衰退的非常快，尤其是要計分計秒的東西
你可以試試看 1 個月不跑步然後再來測一下數據，看可不可以拿出像這樣漂亮的數據
還好我沒有說我當年多勇，要不然要我拿數據出來還真拿不出來~