抓到自己的節奏不錯啊
有時會有原來如此的開竅
營長若想成績再進步
可以練間歇跑
像是亞索800
孤狗一下就有了
或許你也知道怎麼練
還有把距離拉長
也能增加耐力
像從3~5公里
加長為8~10公里
剛跑完21公里
背2公斤的水袋背包跑