3000 公尺 12分應該是可能的，而且還蠻多人辦得到

不過沒有每天測啦，大概幾個月測一次

營區 3000 公尺應該量過，誤差不會太大

因為我在不同的營區跑過，成績相差不大

只有在有上下坡的營區，成績會差上一點