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什麼都沒有
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加入日期: Mar 2007
文章: 88
引用:
作者FD3STYPER
唯一的可能就是這些距離都灌過水.

簡單來說你目前去衝一下時速15公里就知道, 6分鐘衝1.5公里就好,
12分鐘衝3公里, 這個標準拿去現在的國軍, 都很硬.


高中參加1500公尺,有跑進5分鐘又很多秒。記得跑完就是很喘、全身無力。

3000公尺可以跑15分,算體能、心理素質很好很好了。

現在沒有運動習慣,慢慢跑可能1500跑不完。

舊 2015-09-10, 07:22 PM #204
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