主題: 3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?
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FD3STYPER
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加入日期: Aug 2003
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作者signally
營長大
你這樣pace大概3分多，心律不會飆太高嗎？


會, 所以最近降下跑速, 從時速15降到9~10左右.
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10年
舊 2015-09-10, 09:53 AM #180
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