每天過九點後不看螢幕, 十點以前上床睡
就會熟睡了
我很早以前就知道, 雖然我自己常常也做不到....

我昨天晚上練完身體去洗澡前就關掉螢幕
洗完澡邊看JAVA邊晾乾, 大概十點半去睡
早上五點半就醒了.....
一覺到天亮

十點睡, 十一點睡, 十二點睡
差別很大
就算你隔天多睡兩小時也沒用