自己體會自己身體的感覺
你會發現自己每天有固定的生理時鐘
就那個時候最想睡覺
想睡就睡自然就會睡得很熟了

不過昨天我算比平時早睡(一點多)卻睡得不好
早上才知道原因
原來是冷氣開到除溼