睡前喝啤酒有時有效
但暑假過我就不太喝了
搭配晚餐很容易胖
運動到很累沒用
昨天路跑不厭亭來回24公里
晚餐配一罐12%烈啤酒
雖然影集夜魔俠看沒多就就想睡
但在睡覺的時候一直在作夢
感覺很清醒
屋外細微的聲響都聽得一清二楚
即使有睡滿8小時
但還是感覺道有些沒睡飽
泡熱水澡又覺得不可能每天泡
浪費瓦斯又浪費水
按摩頭部似乎是個方法