謝謝樓上網友的回應

我是先學"莫名一言"他本串開頭提到的Pose Running
此法很強調往上拉小腿 但我會覺得腳拇指不舒服

我後來發覺Good Form Running跟上面的跑法法很像
但它不強調往上拉小腿 而是強調中足著地
這比較適合我.

我猜 若常用Good Form Running 則日後就會變成Pose Running.