一般是燕麥片+脫脂鮮奶或無糖豆漿

胚芽吐司 白鰻頭 水煮蛋數顆或荷包蛋

但偶爾會對自己好一點

吃我最愛的炒麵+大腸豬血 米粉湯+黑白切