引用:
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作者oiqmlf
我現在快40歲囉，打坐目的就只是想舒壓，因為常覺得喉嚨跟胃不舒服，睡也睡不好，時不時的會覺得呼吸困難，醫生也看過幾十個了，中西醫都看過也都看不出什麼毛病，頂多就說喉嚨有點發炎開一些葯吃吃而已。而醫生說喉嚨跟胃的不適常常是跟心理有關的，在壓力太大的情況下就是會這樣不適。我也覺得自己是一個很放不開的人，常常無法完全放鬆，注意力也容易潰散，才會想打坐讓自己能更放鬆，讓注意力能更集中。
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我以前也會胃痙癵，就是胃抽筋，也看過西醫，後來不藥而癒。
原因真的是跟心理有關，是壓力問題，我的是自己給自己壓力，最早的時候最嚴重，因為自己以前是完美主義者，龜毛又吹毛求疵，對於自己跟別人的毛病不能容忍。
其實我猜，oiqmlf 大不是注意力渙散，而是太過注意在某件事上而不自覺。
這樣的情形之下，有人是藉運動，打坐，培養一個正向的興趣嗜好轉移到那個主題上，本來緊張的心就不會緊張了。
用催眠的概念來類比打比方，實際應用上有點像是有一些催眠師在幫助安寧病房的患者減輕癌症病痛時會跟被催眠者下指令，告訴患者，疼痛已經轉移到頭髮跟指甲了，身體的其他部份已經不痛了，但是頭髮跟指甲本身是不會痛的，於是患者的疼痛得以減輕一些。
因為這個會牽扯到一大堆，建議oiqmlf 大找家醫科醫師或合法的心理醫師看診，或許可以解決這個問題。
