引用:
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作者oiqmlf
我現在快40歲囉，打坐目的就只是想舒壓，因為常覺得喉嚨跟胃不舒服，睡也睡不好，時不時的會覺得呼吸困難，醫生也看過幾十個了，中西醫都看過也都看不出什麼毛病，頂多就說喉嚨有點發炎開一些葯吃吃而已。而醫生說喉嚨跟胃的不適常常是跟心理有關的，在壓力太大的情況下就是會這樣不適。我也覺得自己是一個很放不開的人，常常無法完全放鬆，注意力也容易潰散，才會想打坐讓自己能更放鬆，讓注意力能更集中。
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目地清楚，那我們就找適合的解決方法。我不是醫生，不是要幫你診斷，我的經驗你參考看看。
唯有強健的體魄，才有快樂的人生，所以我現在的生活是，每天一定要有充足的睡眠，增加自己的營養知識，根據這些知識來選擇每天的飲食，然後每天固定做有氧運動與重訓，尤其是有氧運動，對於舒壓效果非常好，我通常是一到五做慢跑、自行車運動，假日就去戶外，運動時你一樣注意力能很集中。