不要喝果汁+1

果汁去除了吃水果的咀嚼，也少攝取很多纖維
所以飽足感會比吃真的水果少很多
等到真的以果汁喝到覺得會飽，大概都是已經過量了
而且如前面有人所說，果汁GI值高，血糖會升得很快
長久下來血糖急升急降，對身體不好