可以的 !! 原理一樣. 用那個做時 . 躺平後 雙手往頭部伸直 . 延伸. 可以拉直脊椎

但 仰臥板 斜度大點 拉的效果才好. 角度不夠. 比較無法靠地心引力重量 拉