引用:
作者ca334807
來來...照過來...照過來,非常簡單的一個動作....
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我把蔡醫師的5段演講都看完了,第1段&第2段對一般人大概或多或少有幫助,第3﹣5就是在推廣他的健走方式的運動,可是有廣 告嫌疑,網友自己決定吧。
引用:
作者滄桑v2
這樣講起來, 簡易一點的方式, 用仰臥起坐板應該也可以吧? 
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Youtube 上有一些影片是介紹利用起床後下床前在床上做一些伸展操,可以參考看看。
[YOUTUBE]xyG_QBZSViE[/YOUTUBE]