可以吃一些燕麥片 香蕉 胚芽吐司 烤地瓜其實都不錯(低熱量食物)

但適量就好也別吃太多 吃到沒餓的感覺即可

吃消夜會變胖這個刻板觀念其實是不正確的

會胖的原因是缺乏運動跟飲食不正常(一次吃太多)造成的

跟吃消夜沒什麼關係 反而是餓了就要吃才是正確的(少量多餐)

像我每天都吃消夜 而且一天都吃5餐呢