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Master Member
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引用:
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作者JXL
切半顆蘋果, 半顆奇異果, 然後切片或切丁
加上玉米片
倒進一些牛奶
我夏天上班的時候中午都這樣吃
可以撐到五點左右才會餓
下午也不會昏沉沉
水果再減量一點
當消夜吃應該也可以
太營養的東西 最好不要消夜吃
對腸胃道很不好, 腸胃也是需要休息的
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這位朋友說的好，我也曾讀過，可是忘了說，
一般營養學家也都建議，早餐要豐盛(>1/3)，中餐隨便一點沒關係(<1/3)，晚餐大約剛好1/3。
宵夜一定要吃的話，也盡量不要造成腸胃負擔為上。水果易消化是不錯的首選，我寫的時候忘了提這點。
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！
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