買一包乾燥的海帶芽
類似上面圖片那種
倒一些到碗公裡
加一兩包味王紫菜湯
熱水沖開
視口味灑一些胡椒粉或是抓一把柴魚片進去
有飽足感熱量又低
隔天上廁所還會很順暢