我不太確定跟TRX是不是完全相同...

這個訓練其實就是練下盤，下盤結實穩定了，要做縱向或橫向的移動應該都會比較ok...

只是說真的，光靠下盤要跟綁在樹上的彈力繩對抗還真的不容易...