剛才在淋液到的
做HICT(高強度循環訓練)兩個月
每天做三組7分鐘的樣子
感覺都沒變
說膝蓋有受傷
居然還能做HICT
我是覺得90公斤過重
還是先有氧減脂為主吧
當然可以搭配種訓
有氧又不是只能跑步而已