|
Senior Member
|
引用:
|
作者micall.lee
這樣當然浪費力氣啊，你去觀察老手，大多數的人不僅步伐穩定，上半身還是維持一定的穩定性，不會前後左右大幅度搖擺
所以這時候跑步機很有用，可以調整你的步伐與姿勢
建議前面最好也有鏡子，一邊跑一邊看
不過也要搭配核心肌群訓練，尤其是軀幹的部分
|
要如何改善呢?
因為越不想在意,就越在意,越矯正不過來
例如右半邊收點力,左半邊多出點力,越是調整,就越跑不好,越不自然
有時都快抓狂了 = =||
像我騎單車也是一樣,但我騎單車卻是相反
比較吃向左半邊的力量,持續好幾年了
從很久以前就想改過來,但就是改不過來  |