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Senior Member
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引用:
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作者isnowcloud
不是我,都說是強者我朋友了
我通篇也沒說他完全沒準備就直接上
這種東西本來就是要練的
回應主題,他是胖子沒錯
拿你之前貼的大肚楠照片來猜
體脂應該是沒30也有25那種等級
至於我有沒有跑過半馬,當然也有,當然也要練  |
90幾公斤是身高是多少
要跑步真的要稍微減重一下較好
光少5公斤
跑起來真的差很多了
對膝蓋負擔也比較少些
跑跑姿也挺重要的
我iITBS痊癒後
有稍微調整過跑步姿勢
還有鍛鍊股四頭肌
跑完膝蓋幾乎都不太會痛了
太胖跑步還是比較吃力啦  |