作者FD3STYPER

紅色非常重要, 要有結果, 過程的強度很重要.

我也可以輕鬆跑3000, 但是我拿DEVGRU的標準去跑

"8分半至10分鐘內跑1.5英里（約2.5公里），穿著靴子以及長褲"

我覺得跑完那種喘度才像有跑到.