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引用:

作者twearthling

其實一休應該請個重訓教練，人家老外就算是教有氧的，每個都是肌肉兄貴，這樣才有說服力~

一修的核心與下盤其實不太夠力，他的動作常有點搖搖晃晃，
當然以素人來說很強了，但是要當教練教人就是另一回事。
可以比較一下有MMA底子的洪宏星，下盤的穩定性差很多，
YnJZta2lKkM
而且他的影片常搭配正妹，比較好看~

旁邊那女的感覺就是在玩鬧

我還以為嘿男體能不錯
原來挺弱的

說超級爆汗太誇張了
而且說15分
真的有在做8分鐘都不到
[YOUTUBE]W13wWvGDzn8[/YOUTUBE]

要訓練腹肌我做P90X的Ab Ripper X也可以啊
感覺還比較有效率

[YOUTUBE]Py-rXK8l7Rs[/YOUTUBE]

和尚下盤不夠力
可能就是像你說的腿練的不夠吧