要吃的話吃水煮蛋別吃茶葉蛋

像我個人就只吃蛋白不吃蛋黃

因為我有在喝乳清 所以蛋的話並不會特別多吃太多

還有乳清只是為了方便蛋白質的攝取而已

它並不是仙丹 也不是喝了肌肉就一定會變大

這點是很多人的錯誤觀念 要導正一下