每段時間都會風行一些號稱輕鬆瘦的簡易運動

以前還會信有那回事

但自從接受重量訓練後，只要聽到『輕鬆』『簡單』『速效』的介紹

連思考也不用，直接當成笑話丟一旁去

以這次的Tabata來說

沒什麼肌肉的紙片人，或是肌肉量少的泡芙人來做，其燃脂效果遠低擁有大量肌肉的人

擁有大量肌肉的人甚至不用練Tabata，用普通強度的訓練，燃脂效果就遠勝紙片人／泡芙人

重點在於如何提高基礎代謝，就是提升肌肉量

而肌肉量絕對需要刻苦／長期鍛練／吃得好才能獲得

『輕鬆』『簡單』『速效』真的只是笑話而已

和尚減脂前，照片看起來還可以，還有基本的肉量

減脂後雖然線條明顯一點，但肌肉量銳減

看起來他採用的飲食及訓練法，把肌肉一併減掉了