網路上的文章有時看看就好
要先衡量自己的體能
跟能不能身體力行
其實如果只是要瘦身
不是要多健美
也不用去健身房
健身房是有較多器材可以練
附近有操場或車較少的地方跑步
下雨在家也可以練重訓
半年10公斤不難
等於一個月1.6公斤
有恆心一定辦得到
如果不是很胖
就慢跑搭配重訓吧
吃也要有斬節
但吃我是比較隨興一些