1. 要防水腫 - 不要穿太緊, 跑後記得要讓腿部肌肉放鬆, 例如按摩或抬腳
2. 男性朋友兩腿間那包要通風透氣, 如果小孩生好幾個已經不想生的就沒差.

穿緊身幫助肌肉繃緊的確可以延長一點耐力, 但是相對來說後續不處理的話, 肌肉疲勞會延長更久, 所以還是要學會運動後放鬆的技巧