作者h101000

來借題問一下...

只想減肥，沒特別需要練肌肉
自己目前的計畫是
早上、傍晚，運動1~2小時，跑步+快走
在家就深蹲、氧臥起座、伏地挺身
數量及時間，會隨練習時間增加

吃的部份，原則上應該是不會變
就照正常的飲食
但會盡量避高熱量的食物

這樣能正常且健康的瘦身嗎