1.樓主的照片看起來肌肉量明顯不足 可以多做重訓 重訓的方式跟施力也要正確 不然肌肉也長不大

2.那人絕不可能14% 小弟我15%都有人魚線了

3.腹肌有幾塊是基因決定的 並不是人人都會有6塊 也不是你想練幾塊就能練幾塊的

有的人甚至只有2塊 所以在健美比賽中 腹肌的"塊數"是不列入評分標準的