自己幾年前國外回來胖了六公斤，然後低熱量飲食+連續跑一個月就回來了(250-300km/月左右)，其實減肥不難der
不過健身房要瘦個人覺得比較難，每次健身房上跑步都無聊到睡著，而且健身房跑步10km感覺只有路面5km的疲憊，加上冷氣汗量少...