PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 體脂率將近14%~也不一定有腹肌!

引用:

作者莫名一言

看了yougenmi兄在淋液的減重討論串 (http://www.mobile01.com/topicdetail...&t=4383722&p=18)
裡面一位網友
分享他半年從93.9公斤减到72.2公斤的心得文 (http://fireboyz0921.pixnet.net/blog/post/109498517)
174公分體重72.2公斤
體脂肪13.9%
說有重訓跟有氧
但卻連腹肌都沒有
不知道是不是重訓做太多
但有氧量不夠
或著是吃的問題
不然有在練
怎麼六塊肌隱約的線條都沒有

以他體脂率13.9%來講
用這張圖來參考
應該也有些雛形吧
反而像是20%~22%
http://i.imgur.com/8WFiC7E.jpg

不然就是InBody也不太準
還是看體態較準一些
幾乎天天去健身房
有重訓有有氧
體態怎麼感覺還好而已
而且也講到和尚陪你愛瘦身
看來和尚的Tabata滿紅的
以我來看那個腰內肉沒什麼減到

以我昨天起床量的
170公分
72.2公斤
體脂19.1%
https://lh3.googleusercontent.com/Smi...

肌肉是練出來的,不是瘦下來就有

很多瘦子肚子都是平的, 這沒什麼好驚訝的

練肌肉跟減重本來就是兩件事, 很多人重訓之後體重不減反增的也是有