小弟菸齡16年,平常大約一天半一包菸,剛戒菸約兩個月
戒菸的過程其實沒特別的艱辛,也沒有吃藥或使用貼片,頂多就是偶爾吃口香糖而已
不過在戒菸前我有上網做功課買了一本 "1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法" 來看
我可以肯定的說這本書是有效的,至於原理也沒什麼,它本質上就是一本洗腦書
用洗腦的方式來破除吸菸者已經被洗腦的觀念,感覺很饒舌但我覺得大意就是如此...
真的有念頭想要戒菸的網友建議都可以買來看看,反正一本才200多,沒用也沒太大的損失
裡面我覺得對我最有幫助的是內容是 "菸癮的戒斷期為三個星期" 也就是說生理上的菸癮其實只要三個星期不抽就排除了
超過三星期還會有想要抽菸的衝動,那就是心理上的菸癮,跟戒斷時生理上的不舒服無關
而戒菸的過程沒有我想像中可怕,也沒想像中的不舒服或不便
抽菸是自由的象徵還是不自由的束縛,觀念都在自己的一念之間罷了
總之身體是自己的,希望大家都能順利戒菸成功