間歇訓練的概念也不是多新的東西，各領域運動都會用，長跑者也會練間歇跑，
但是間歇的效果是建立在高強度上，肌耐力跟心肺功能都有一定基礎比較好，
每個人體能狀況不一樣，要自我評估一下，
不然像這種間歇一般人能做嗎?
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