運動其實除了看方式之外，也要看年齡以及身體能夠接受的負擔程度。

太高強度的運動對身體不一定是好事情，尤其是對新手來說。我的教練就很嚴謹的告誡我，先把身體鍛鍊好再考慮這一類的高強度運動。畢竟效果是一時的，傷害是永遠的。