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Elite Member
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引用:
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作者strong
上下班時間走路是上班族最後的運動機會 .... 
某位醫師對我說，如果把健走當運動，
至少要連續30分鐘以上不中斷，
若中途遇上等紅綠燈，運動效果就會大打折扣 ....
因此，若僅依賴上下班時間走路健身，
運動量仍嫌不足，
最好假日另外安排運動 |
遇到紅燈可原地踏步檯腳之類的,這不是什問題啦! 
其實比較糟的是空氣,還有沒有在陽光下的健身運動,對身體健康效果比較差,這是這幾年才發覺到的,建議平常利用夜晚或室內運動的人,假日還是要走出戶外到陽光底下好好健身多曬曬太陽,效果會更好. |