引用:
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作者strong
上下班時間走路是上班族最後的運動機會 .... 
某位醫師對我說，如果把健走當運動，
至少要連續30分鐘以上不中斷，
若中途遇上等紅綠燈，運動效果就會大打折扣 ....
因此，若僅依賴上下班時間走路健身，
運動量仍嫌不足，
最好假日另外安排運動 |
我只要有走都至少走30分鐘以上，紅綠燈的問題我的對策是：這個方向紅燈，我就轉彎走綠燈那個方向，儘可能不讓自己停下來。
不過因為這樣，有時就會變成繞遠路
我健走的效果還不錯，可能因為我走路很快，腦袋放空走的時速大概有6到6.5公里，刻意走快可以衝到7公里