因為錯覺

平常不怎麼運動的人做重訓
肌肉會腫脹痠痛的幾天 那幾天會覺得變粗了
這幾天就算你告訴她堅持下去 而她也確實堅持個兩三個月
她還是會覺得變大隻了
因為肌肉短期間發達了 但是脂肪卻不是同時間會變不見的

我是建議 一般人先從有氧著手開始
先消點體脂
強化基本的體能 重訓反而是進階的東西

心肺功能不會因為一個月沒運動就大幅衰退
肌肉量 一個月沒練確實會掉得很明顯