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Senior Member
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引用:
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作者sonic13
記得 1997年服役時,測3,000 公尺的時間都約在 12分半左右, 跑完感覺疲憊不堪.
現在 跑3,000公尺 時間也是在12分半左右, 跑的卻輕鬆愉快.
使用姿勢跑法真的幫助很大.但最近不知是甚麼地方做錯了,腳指甲烏青的機率變高了(都在第二腳趾).
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可能鞋子太小雙
穿五指鞋試試 
引用:
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作者FD3STYPER
去看醫生了, 照過X光, 應該就是壓迫導致肌腱炎, 椅子也換了, 目前舒服多了.
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換椅子應該有差 
3000公尺跑十分鐘初很容易嗎
用嘴巴跑很容易啊 
一般人就算有在跑步跟重訓 
心肺差的這樣衝可能掛掉 |