記得 1997年服役時,測3,000 公尺的時間都約在 12分半左右, 跑完感覺疲憊不堪.
現在 跑3,000公尺 時間也是在12分半左右, 跑的卻輕鬆愉快.

使用姿勢跑法真的幫助很大.但最近不知是甚麼地方做錯了,腳指甲烏青的機率變高了(都在第二腳趾).