主題: 3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?
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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
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作者FD3STYPER
可能我的訓練強度有到, 從剛戒菸三天500公尺跑不完到限在這個程度,
我想應該有改善不少.



我也在想這個問題, 之前開車長途屁股就會痛了, 一樣是坐骨, 我想可能我坐姿不良

BTW, 我剛跑完, 120伏地挺身剛一口氣完成, 等等舉啞鈴.



身體習慣歪一邊也有可能
營長這算高強度間歇有氧加無氧
習慣了之後
可能一天不動會怪怪的
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心好累
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以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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舊 2015-05-03, 08:40 PM #150
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