引用:
作者16:9
抽20年不是會有後遺症?
還可以強化到這樣也太強了吧(超越很多從沒抽過菸的...)
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可能我的訓練強度有到, 從剛戒菸三天500公尺跑不完到限在這個程度,
我想應該有改善不少.
引用:
作者莫名一言
100%強度已經超越一般人體能極限
何況是120%
營長仰臥起坐板是不是你坐骨部位太瘦沒肉
所以做仰臥起坐板都會壓到
我沒用瑜珈墊坐腹肌鍛鍊某些姿勢也會
V字仰臥氣坐不錯
對下腹肌跟核心加強很有效 
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我也在想這個問題, 之前開車長途屁股就會痛了, 一樣是坐骨, 我想可能我坐姿不良
BTW, 我剛跑完, 120伏地挺身剛一口氣完成, 等等舉啞鈴.
