主題
:
3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?
瀏覽單個文章
莫名一言
Senior Member
加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者
FD3STYPER
這是100%強度, 後續已經120%
仰臥起坐板因為我會壓迫到坐骨, 已經改成V字起身60下.
我後來是真的越跑越快, 最少都8分內.
恆心, 真的很重要, 再配合適當加量.
我的心肺功能是抽菸抽了20年戒掉後我覺得真的不好, 所以持續強化.
100%強度已經超越一般人體能極限
何況是120%
營長仰臥起坐板是不是你坐骨部位太瘦沒肉
所以做仰臥起坐板都會壓到
我沒用瑜珈墊坐腹肌鍛鍊某些姿勢也會
V字仰臥氣坐不錯
對下腹肌跟核心加強很有效
__________________
心好累
定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱
3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解
以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去
(個人網站歡迎來逛逛)
我的個人
IG
2015-05-03, 08:16 PM #
148
莫名一言
瀏覽公開訊息
傳送私人訊息給莫名一言
查詢莫名一言發表的更多文章
增加 莫名一言 到好友清單